O que é a idade dos ossos?

A idade dos ossos refere-se ao estado de saúde do tecido ósseo, que pode ser influenciado por fatores como densidade mineral, estilo de vida e genética. Com o passar dos anos, os ossos perdem densidade, tornando-se mais frágeis. Na coluna, isso pode resultar em problemas como osteoporose, fraturas vertebrais e dores crônicas.

Em que momento devemos nos preocupar?

Embora a perda óssea comece naturalmente após os 30 anos, é na menopausa (para as mulheres) e após os 50 anos (para ambos os sexos) que os cuidados devem ser intensificados. Realizar exames como a densitometria óssea pode identificar precocemente problemas relacionados à saúde dos ossos.

Como cuidar da saúde óssea e da coluna?

Manter uma dieta rica em cálcio e vitamina D é essencial para preservar a densidade óssea. Além disso, exercícios de resistência e impacto controlado ajudam a fortalecer os ossos. Consultas regulares com um especialista garantem um acompanhamento adequado e prevenção de complicações futuras.