A relação entre colchão, travesseiro e dores na coluna

Dormir em um colchão inadequado ou usar um travesseiro de altura incorreta pode trazer sérios problemas para a saúde da coluna. O colchão deve proporcionar suporte adequado às curvas naturais do corpo, evitando pressões indevidas. Por sua vez, o travesseiro precisa alinhar a coluna cervical corretamente, evitando dores no pescoço.

Como escolher o colchão ideal

O colchão ideal varia de acordo com o tipo físico e as preferências de cada pessoa. No entanto, um bom colchão deve ter firmeza suficiente para manter a coluna alinhada, mas também deve ser confortável o bastante para distribuir o peso de maneira equilibrada. Colchões muito duros ou muito moles podem comprometer o alinhamento da coluna.

A importância de trocar colchões e travesseiros regularmente

Muitas pessoas se esquecem da importância de trocar o colchão e o travesseiro de tempos em tempos. Um colchão desgastado perde sua capacidade de suporte, contribuindo para o aparecimento de dores. Travesseiros também devem ser substituídos para manter a postura correta e garantir uma noite de sono saudável.